中毒的女人你伤不起

五大排毒好帮手

水

肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。健康成年人一天需饮水2000毫升左右。蜂蜜水不仅有助于肠胃排毒，也是肝肾解毒的良方。

汗液

人体很大一部分毒素是通过皮肤排汗排出体外的，可通过泡澡，利用热气让毛孔扩张，促进肌肤大量排汗的方法排毒。另外，一次大汗淋漓的有氧运动，利用排汗排毒的同时还能加速淋巴循环，排毒效果事半功倍。

素食

肉食相对而言较难消化，更容易造成肠胃负担。而素食往往含有更多的纤维素，有助肠道蠕动，即使体内累积有毒素，也较容易排出。可选择多吃有菜杆部位及绿叶的青菜、水果等高纤维食品和豆类、红糙米、全麦面包等粗食来促进排毒。

粥

粥不仅松软可口、利于消化、减少毒素堆积，还可养胃生津、清洗胃肠。同时饱腹感强，可避免饮食过多、消化不良导致的毒素堆积。