3式浴缸减肥操边泡边减肉

导读：在运动场运动时，人的运动方向属于只针对“地心引力”的单向运动。而在水中运动时，身体则需要承受双重的阻力变成了双向运动。所以，在水中减肥，效果是非常好的。以下3组水

训练大腿表面和内侧筋肉

坐在浴缸边沿，膝部弯曲成90度，膝部以下入水。