3秒塑形瘦身轻松搞定
导读：全身操双手自然下垂，两脚开立，与肩同宽，两臂经体侧上举，同时双手相对，然后翻掌向上，尽量上托，两眼看手指并深呼吸3次，还原后重做，反复做5至10次。
推车操
当你在超市推着购物小车，排着长队等待结帐时，你可以试试这样做
第一步将双手放在购物小车侧面的支架上，双手用力向外分，然后再向内合。
第二步双手反复紧握、放松。
第三步双手放在购物小车握杆上，一只手上提，一只手下压。
这种操作可以锻炼臂力和手力，并增加你的购物情趣。
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推车操
当你在超市推着购物小车，排着长队等待结帐时，你可以试试这样做
第一步将双手放在购物小车侧面的支架上，双手用力向外分，然后再向内合。
第二步双手反复紧握、放松。
第三步双手放在购物小车握杆上，一只手上提，一只手下压。
这种操作可以锻炼臂力和手力，并增加你的购物情趣。
