3天夏季快速甩肉减肥操

夏日来临，看着别人都露出美腿俏身材，自己却总要想办法遮掩赘肉？别再为赘肉烦恼啦，今天爱美网就为你推荐一套快速甩肉操，每天花几分钟练习，30天就能拥有完美s曲线。

下蹲提脚

步骤1两手打开平举与肩同高，五指打开手掌向正前方。左脚站立，右脚向前提起30度并微微打开。

步骤2保持身体稳定，慢慢地弯曲左脚，并保持四秒。如何回到步骤1动作，重复做8次，换边做相同动作。

仰躺提臀

步骤1仰躺在地板上，两手伸开45度放在身侧。左腿弯曲撑地，右腿伸直抬高45度。

步骤2保持双手和左脚不动，用力慢慢提高臀部，尽量提到最高时，保持四秒。然后回到步骤1动作，重复8次，换边做相同动作。