521表白日约他去做双人瑜伽享瘦

提示

臀部、背部紧贴在一起，仿佛贴着一堵墙一样，这样能够保证侧弯的时候身体不向前倒。如果手掌无法落地，可以握住自己的小腿。

五、燕展翅式

这个动作很简单，双臂上举，双手合十，分别向左右两个方向弯曲45度。

提示

保持腰部的挺直，不要弯曲。

六、朝拜式

双腿呈弓步，面向一侧，双臂举高，双眼目视前方。

七、合二为一式

这个动作是最检验两个人的协调能力的，因为男女的身高、比例都不同，在单腿站立时就要凭借腰部互相搂抱的双臂来给予一定的平衡感。两只手掌心相对。

提示

初做者可以将站立的双腿分开一些，不用靠得太近。