8大元气食物拯救湿重女

皮肤松弛，脸色发黄像个黄脸婆。一点点小事也会让情绪大起大落。容易暴饮暴食……可不要轻视这些状况哦，这可能是体内湿气重的表现。日常饮食中，经常吃点发酵食物、适当吃甜食、偶尔吃点酸等可以帮助你更好地调养脾胃，告别湿重，重现健康美丽。

水肿、情绪起伏大、暴饮暴食、身体虚弱、皮肤发黄……很多女性认为是自己休息不够或者是工作压力大，但在中医看来，这些可能是脾虚的表现。要解决脾虚的问题，首先要养胃，如何养胃？不妨从日常饮食着手。

①经常吃点发酵食物，帮助湿重女的肠道代谢通畅

在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。