8大饮食减肥方法轻松瘦身

3、均衡饮食

虽然多吃蔬菜有助减肥。但是素食减肥并不能给你提供足够的营养，反而会让你越减越肥。肉类不应该是你的饮食的主要部分，但是也要适量摄取。营养学家总是建议，在日常的饮食中要摄取适量平衡的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，并保持适量的运动，从而加快新陈代谢，使体内脂肪获得更高效率的燃烧。

4、服用鱼油丸

服用鱼油丸是一个很好的减肥方法。南澳大利亚大学的研究人员发现，那些坚持服用鱼油的人们，并且维持均衡的饮食，一周可以减少4.4镑。除此之外，鱼油还能促进心脏健康。

5、坐在餐桌前吃饭

养成只在餐厅吃东西的习惯，那样你就会专心地进食。很多mm喜欢窝在沙发里边看电视边吃零食，这样无法集中注意力，容易在不知不觉中超量进食。同时，没有专心品尝菜肴美味，可能让你在饭后还想吃，而破坏了节食计划。