8个方法有效对抗压力肥

缺少皮质醇这意味着身体没有大问题，只是不知道对突发状况如何反应。皮质醇是肾上腺分泌的“压力荷尔蒙”，在突发状况出现时，无论是物理攻击还是情感波动，它能帮助调节血压和免疫系统。这可以帮助你挖掘到你的能源储备，增加对抗感染的能力。

当皮质醇达到高水平，它会告诉身体进食卡路里含量高的食物。

幸运的是，对此问题的攻守解药已经出炉松弛反应。有八种惊人的方法可以对压力进行控制——某些情况下，几乎可以让皮质醇水平减半。

1.皮质醇水平减少12-16%——嚼块口香糖

英国诺桑比亚大学最新的研究发现，感觉疲惫不堪时，嚼块口香糖，立刻就可以平息你的不安。在较轻的压力下，嚼口香糖的人与其他人相比，唾液皮质醇水平低12%，并且也更机敏。

原理之一嚼口香糖会增加血液流量、大脑某些区域的神经活动。