OL纤体操让你瘦全身
导读：上班族当心你的肚子越来越大对于上班族特别是女性白领来说，最大的梦想不仅仅是如何换取老板的赏识，升职加薪。
锻炼部位腹部、腿部
动作三侧踢腿
动作要领侧卧，腿绷直侧踢，同时身体侧着也往上撑起——身体和腿都放下。
锻炼部位腰部、大腿
动作四侧身起坐
动作要领侧躺，双腿曲放在地板上，腰部用力，侧身起坐。
锻炼部位腰部
动作五健身球扭腰
动作要领稳坐在健身球（椅子也可）上，左右转动腰身。
锻炼部位腰腹部
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锻炼部位腹部、腿部
动作三侧踢腿
动作要领侧卧，腿绷直侧踢，同时身体侧着也往上撑起——身体和腿都放下。
锻炼部位腰部、大腿
动作四侧身起坐
动作要领侧躺，双腿曲放在地板上，腰部用力，侧身起坐。
锻炼部位腰部
动作五健身球扭腰
动作要领稳坐在健身球（椅子也可）上，左右转动腰身。
锻炼部位腰腹部
