芭蕾打造出完美曲线

①双手握瓶，手心向前。

②慢慢弯曲肘关节，将瓶上举至下颌骨处，最后让双臂复原位。反复做30－40次。

（四）仿效芭蕾动作。

①双臂伸向前方，肘关节和手腕部略弯曲。

②双手缓缓落至腹前。

③以肘关节开始起动的感觉，慢慢地将双臂从前方上举。

④双臂边左右分开，边慢慢地下降复原位。反复做5-8次。

（五）肩部到颈部是易长脂肪的薄弱地带，不能掉以轻心。

①双手各握一盛水塑料瓶（也可以辞典、厚书等代替），手臂垂直，手背向前。

②缓慢地将双臂举至与肩平行，然后复原。反复做30-40次。