保持身材就是保持饮食习惯

有一个好习惯，薇薇坚持了五年，做瑜珈。闭上双眼，合上双掌，耳边轻轻流淌着音乐，想象自己是在沙滩边，在树林中，打开双肋，深深地呼吸，“不仅能让身体变得柔软，就连心灵，也一起变得柔软起来，内心的幸福感油然而生。”

多做深呼吸有助瘦身

瑜珈调理呼吸，全身感到气息通畅。以前，薇薇只觉得做深呼吸很舒服，有一次，她在杂志上看了一篇文章，结果发现其中还大有学问。

文章讲的是，唱王菲的歌能够减肥。经过一番研究哼唱，她发现，还真有那么回事。王菲的歌，吐字发音格外清楚，气息圆润清透，对运气的要求特别高。演唱的时候，吸气，口鼻垂直向下吸，将气吸到肺的底部，下肋骨附近扩张起来，背部挺立，然后，缓缓地吐出，控制好气息，徐徐均匀地吐出。

“其实，很像瑜珈深呼吸，身体里各部分肌肉和内脏器官都在做运动，能消耗掉不少能量。”“唱完之后，特别通气，就像刚刚做完一场运动。”