必须吃的八种美容食物

莲蓬豆腐汤

原料大豆腐300克，青豆80克，油菜50克，盐、味精、葱油、清汤

制法1.大豆腐制成泥，加调料做成莲蓬状，用青豆点缀，蒸熟待用。2.锅内注入清汤，加入盐、味精，放入“莲蓬”豆腐、油菜，煮沸后淋少许葱油即成。

豆腐中的镁可以预防血液凝块和高血压，所以不时要吃些豆腐。豆腐热量低，对瘦身也很有用。