不上健身房一年瘦十斤

只要改善一些生活中的小习惯，一年就可以瘦下10斤。看看我们专门为你定做的一天小计划吧。

730am整理床铺

与其在早上起床后，留下一床凌乱的棉被与枕头，不如花上5分钟，整理床铺，让它恢复原本整齐干净的样貌。

消耗热量30大卡

850am多走几步路

假如你是公车族，不妨提早个一、二站下车，用走的到办公室。若是开车上班，可以停到一个距办公室比较远的停车场，再走路上班。不过，你应该会想，“那干脆直接走路上班算了。”，其实，衡量距离的标准在于，一趟路程只需花你3-4分钟即可，所以不需要停得大老远，让自己累得半死。

消耗热量40大卡

1020am不要老是使用email

别管email了。直接走到同事的座位传达讯息，这样不仅可以多消耗卡路里，而且还会增加工作效率喔。