不危害健康的急速瘦身法

“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验。比如要参加重要的宴会，要做公司年会的主持人，要见男朋友的一班好兄弟，甚至，就要当新娘了。现在不少声称能减肥的瘦身餐，大多是缺乏营养的，长期进行会影响身体健康。那么如何能够急速瘦身又不危害健康呢

快速健康的瘦身法

一、控制饮食

有减肥经验的女生都知道，要瘦身一定少吃高碳水化合物的食品，如谷类（如米、面、杂粮等）。特别是晚餐，最好不要吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。

一定要改掉吃零食的习惯。如果实在觉得嘴馋，可以去超市买一些散装的不加糖、盐的坚果类食品，特别是大杏仁等坚果。

不喝含糖饮料。即使平时常喝的瓶装花茶、运动饮料也含大量的糖分，因此一定特别小心，要换成矿泉水等不含糖的健康饮料。