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不同身材选择不同的运动

导读：运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动跳绳游泳等动态运动。

不同身材选择不同的运动

总之，不论采用什么方式和手段进行锻炼都要遵守，“因人而异”和循序渐进原则。凡事都是欲速则不达，只要持之以恒，健美的身材就会慢慢向你靠拢。

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