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常做腰部运动保护女性盆腔

导读：尤其对于女性而言，腰部气血充足，运行通畅，可以保证子宫温暖，使女性盆腔子宫得到很好的保护，否则气血滞留，容易导致宫寒，腰酸腰痛等。

常做腰部运动保护女性盆腔

拱桥式。仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状。每次可锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。

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