晨醒减肥瑜伽开启瘦身机制

清晨是运动的好时机，起床后做一下减肥瑜伽，让身体的瘦身机制开始运行，就能燃烧更多脂肪。今天就来教你简单的晨醒瑜伽动作，帮你打开每天的减肥开关。

头部组合瑜伽动作

目标美化颈部线条。

步骤1左手稍稍向外打开，掌心向下伸展，右手屈肘，手掌按住头部左侧，然后头部向右侧低下。保持10-20秒后回到原位。

步骤2右手稍稍向外打开，掌心向下伸展，左手屈肘，手掌按住头部右侧，然后头部向左侧低下。保持10-20秒后回到原位。

步骤3两手屈肘，手指交扣，抱住脑后，慢慢向下低头，用下巴去靠近胸部。在最低处保持10秒，然后慢慢回到原位。

步骤4两手屈肘，手掌合十，伸出两拇指顶住下巴，同时头部向上仰起。保持10秒后回到原位。