厨房小技巧让你时刻保持身材

窗台上种香草

新鲜的香草放到食物里，能够帮助你击退饮食疲惫，坚持健康低卡路里的饮食计划。同时香草类还含有抗氧化物，能够防止癌症以及其他慢性疾病。在市场上买新鲜的香草是不错的选择，把这些香草放在厨房的窗台上，是很好很新鲜的来源。一项研究表明，小茴香、百里香以及迷迭香也是相当不错的选择。利用起来你厨房空间，种植新鲜的香草，做沙拉、三明治以及汤时都是不错的选择。

厨房的颜色

科学家发现，重新喷漆厨房能够让你吃得更少。为什么呢？研究表明颜色亮眼的房间（红色和黄色），能够刺激食欲，能够让你吃得更快。而冷色调能够帮助放松，让你在吃饭的时候速度更慢。

随手一杯冷水

每天坚持在饭前喝一杯8盎司的冷水能够帮助你减少至少80卡路里的热量。这就是为什么你需要在冰箱里储存好冷水，能够帮助你保持身体不缺水，进而保持身材（放一些柑橘在水里更好）。想知道应该喝多少水么？专家建议每天至少8杯8盎司的水。