厨房减肥操轻轻松松瘦

锻炼部位腰背部和下肢。

洗果蔬减肥法

厨房家务洗果蔬、锅碗。洗东西的时候稍做运动，就可以保持腰部和大腿的线条，锻炼这两个易于产生赘肉的地方。

动作洗东西时用力收腹，同时做下马步动作，大腿用力，保持5秒钟后站起，重复动作。

锻炼部位减少腰部及大腿赘肉。

拖地减肥法

厨房家务拖地。拖地在家务劳动中体力消耗最大，厨房的地最难拖，也是消耗热量的好时机。

动作在擦地的时候双手握住拖把，身体向前屈至90度，双手伸直，腰部用力向左右摆动拖把。

锻炼部位腰背部和上肢。

开地柜取东西减肥

厨房家务开地柜取东西。这样简单的运动也能锻炼到大腿的肌肉，消耗脂肪。