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打造平衡美人瑜伽练习操

导读：姿势站立，右手抓住右脚，右腿向后抬起，尽量向上伸展，然后用双手抓住向上伸展的右脚，保持姿势深呼吸6～8次，换侧重复。

打造平衡美人瑜伽练习操

侧平板式

作用加强肩膀、手腕的机能，增强身体平衡能力。姿势跪立，四肢着地，然后伸直双腿，慢慢向上抬起右手臂，让身体保持在同一平面。保持姿势呼吸6～8次。换边重复。

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