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调理膳食让女性顺利通过更年期

导读：其主要表现有月经紊乱阵发性潮热(潮红)外阴及阴道萎缩骨质疏松四肢麻木心悸不适皮肤出现皱纹色素沉着肠胃功能紊乱等生理症状。

5、饮食原则

动植物食品搭配要合理，以植物为主。不挑食，粗细搭配。定时进餐，不过饱。少吃油炸、烧烤和熏制食品。还应辅以适量的体育锻炼，以维持正常体重。

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