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电梯间里的疯狂运动

导读：俯身臂屈伸首先将手臂前身支撑到墙面上，另一只手屈臂手持办公包放在体侧，持办公包一侧的手臂应自然下垂，同时抬头挺腰，身体与地面平行，支撑的腿放松站直。

电梯间里的疯狂运动

接下来，在颈部肌肉的控制下将头部向前低下。然后再以颈部肌肉发力将头部上扬，回复到准备的姿势。可反复进行该动作训练。

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