冬天怎么减肥有效果4招不屯一点肉

第三招美食这样吃保证你变瘦又变美

冬天就会吃火锅的季节，但是吃太多火锅就会变胖？谁说的，现在教你几款好吃又能瘦的美食料理，让你不饿肚子也能瘦瘦瘦。

日式海鲜锅

海鲜锅热量比较低，而且饱足感很充足。

日式鸡肉烧

材料鸡肉+黑木耳+四季豆。用水煮的方式去做。木耳里面含有维生素d，可以瘦小腹。

鲜虾沙拉

虾的热量很低，配上菜营养价值也足够，钾离子很多，可以利尿。

泰式香茅火锅

火锅里的香料能促进人体新陈代谢，既能暖身也可以瘦身。虾热量低，蛋白质含量高，多吃也不怕。吃酸的东西还可以让脂肪的吸收变得慢一点点。

日式蟹肉火锅

柴鱼的锅底，吃螃蟹的时候动作很多，吃的速度也会变慢。里面含有的都是低热量的食物，比如说鲍鱼、蛤蜊、玉米笋等。