豆腐减肥食谱低卡美味的美容佳品

制法1、将鲫鱼宰杀干净，沥干水分。香菜洗净切段。将豆腐放入盐水中浸泡15分钟，捞出，切小块。姜洗净切片。

2、锅中倒入猪油烧热，放宰杀好的鱼煎至色黄，装盘待用。

3、锅内留些底油，烧热，放姜片煸香，加适量清水，以大火烧沸，然后放入豆腐、鱼，煮约15分钟，再放盐、味精调味，最后放香菜即可。食用功效滋阴养血，健脾消食。利胎儿骨骼发育。

冻豆腐炖海鱼原料冻豆腐200克，小海鱼300克，枸杞、盐各5克，鸡精8克，葱段、姜片各10克，胡椒粉3克，高汤200克，色拉油50克

制法1、冻豆腐切大块。小海鱼去鳃，去内脏，洗净。

2、锅中加油烧至八成热，放入小海鱼煎至焦黄，倒入高汤，再放入葱、姜、盐调味，下人冻豆腐、枸杞炖20分钟左右，放少许鸡精、胡椒粉拌匀即可。

水果豆腐羹原料豆腐250克，哈密瓜100克，盐6克、胡椒粉2克、鸡精6克、高汤1000克、湿淀粉30克