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对抗冬季肥胖饮食减肥吃法

导读：它们都是高纤维低热量的植物性食品，除了含有植物蛋白质外，还有一定的不饱和脂肪酸碳水化合物及b族维生素，微量元素铬锰钴钼锌等。

对抗冬季肥胖饮食减肥吃法

少量多餐

少量多餐对冬天来说也是预防肥胖的一个办法。每次少吃点，一天多吃几次，适量加餐水果、坚果、乳制品及豆制品，不但有饱腹感同时热量低也可以不长胖。

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