蹲站瘦小腿瑜伽动作塑造腿部完美曲线

蹲站瘦小腿瑜伽动作

利用简单的蹲站等动作，就能锻炼到小腿肚线条，同时还有助矫正o型腿，秘诀就在于利用掌根站立，因此做动作时脚趾要尽量离地。蹲站瘦小腿瑜伽动作塑造腿部完美曲线。

瘦小腿瑜伽动作步骤1

双脚微张採站姿，双手往前伸直扶墙面，背部维持直线，脊椎往头顶延伸，脚跟踩稳地面后，将脚趾张开并往上翘起预备。蹲站瘦小腿瑜伽动作塑造腿部完美曲线。

瘦小腿瑜伽动作步骤2

深吸气将脚跟往上提起，脚趾仍往上翘起，注意身体要尽量维持往头顶延伸，背部打直，双手手肘可微弯辅助平衡，眼睛平视前方。蹲站瘦小腿瑜伽动作塑造腿部完美曲线。