多彩膳食吃出S型身材

减肥也要减出健康，给你健康瘦身的食物，让你吃出非一般感觉。

美国一本叫做whatcolorisyourdiet?《多彩膳食健康全解码》的书在去年竟然攀升到全美图书排行榜的前20。正好今年该书中文版出版发行，引起了营养学界不小的讨论。

因为它提倡的七彩健康饮食刚好和中医理论不谋而合。中医认为不同颜色的食物会进入人体的不同内脏，如果你的饮食中含有各种颜色的食物，就能保持身体内在平衡，健康轻易获得。不同颜色食物究竟对身体各自有哪些益处，下文详细分解。

白色组

通常此种颜色的食物都作为配料使用，但它们提供的类黄酮却是最多的。