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饭后片刻做做这样小动作

导读：以上运动，应依照循序渐进适可而止的原则，从小运动量开始，以运动后心率比运动前增加30%—50%为准。

饭后片刻做做这样小动作

另外，饭后找个开阔平坦的地方，打打太极拳、做做深压腿，或者扶着墙缓缓压一下背，动作幅度不大，却能放松肌肉，缓解长期坐着带来的肌肉酸痛感。

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