防晒、睡眠充足五大护肤原则养出白美人

保持愉悦情绪

压力大、经常心情不好的人脸色也会表现得晦暗无光，长斑几率格外高。富秋涛解释，心情沮丧时，体内激素分泌受到影响，表现在皮肤方面就是影响色素细胞代谢，促进黑色素的形成。

重视内源补水

水是生命之源，更是塑造弹性好肤色的必要条件。“白开水是最好的美容饮料，等口渴了再喝水是误区。”富秋涛说，随时随地通过喝水来补充身体水分，皮肤自然是受益者，肤色白皙亮丽也是水到渠成。

饮食也可助力美白

维生素c利于皮肤增白，富含vc的水果和蔬菜有红枣、柠檬、小番茄、猕猴桃、青椒等。经常食用，可促进人体色素细胞的代谢。

同时，为了防止光感性蔬菜对皮肤造成伤害，接触日晒时尽量不吃徽菜、野菜、韭菜等。