更年期来袭女人如何轻松应对

更年期阶段，由于激素水平的震荡起伏，会让女性的身心出现变化。人们常说，更年期妇女跟之前相比，像“变了一个人”，指的是脾气大为改变。不过，“爆米花机”停工所带来的影响，绝不止情绪的改变。

绝经带来的影响，大致可分为三个阶段

一是绝经近期（50岁左右），会由于血管舒缩功能障碍，出现潮热、盗汗。各种神经精神障碍，如失眠、焦虑、易怒及抑郁等。其他的还有骨痛、心悸、疲乏。等等。

二足绝经中期（绝经后的10—15年），以泌尿生殖道萎缩相关的问题和骨质疏松症为主，像阴道干涩、排尿困难、反复性阴道炎、夜尿、尿频和尿急、骨关节疼痛等。

三是绝经远期（绝经15年后），仍以泌尿生殖道萎缩和骨质疏松症等相关症状为主，但骨质疏松问题会变得更为突出。有研究发现，最让更年期女性痛苦的前六位症状是失眠，肌肉、骨关节疼痛，烦燥，头晕，容易疲劳，头痛。当然，有不少女性在进入更年期后，受到的影响极其轻微，可在不知不觉中安然度过这段岁月。但是，中国近l_3亿的更年期女性，有50%存在不同程度的绝经相关症状或疾病。