关于运动减肥的三个常见问答

减肥和饮食有密切关系，如果没有合理饮食的配合，单靠健身运动恐怕很难达到效果。健身状况的改善一般会在坚持健身1～3个月后出现，当然，这要看你的健身频率和强度，以及你现在的身体状况。健身的效果是越坚持越明显，不要过分关注结果，关键是要养成习惯，否则欲速则不达。

q没有舞蹈基础，想学健身舞蹈，行吗?在健身房跳舞穿什么衣服又透风又实用?

a当然行。你可以学nike今年秋天新推出的“nrsw-bollywood”一种印度风情的健身舞蹈。舞姿具有东方神韵，动作容易掌握，有趣的快节奏能燃烧更多的卡路里，特别适合女性减肥塑身。目前，北京、上海的一些俱乐部都有这套健身舞蹈的课程。

健身舞蹈不同舞台表演，应该选择有舞蹈元素又具有运动性能的衣服。基本装备紧身背心、长裤、适合健身房舞蹈的运动鞋。

紧身背心。剪裁合身，肩带要有弹性，不会滑落，面料透气排汗。