家务活减肥操居家减肥狂消卡路里
导读：尤其是过年前后，家里的大扫除，如果全程自己来做，扫地拖地擦窗户擦桌子等等，虽然很累，可卡路里肯定也在不知不觉中消耗殆尽，用这样的机会来减肥，一举两得。
铺床时减肥操
先摆好跪坐的姿势，上半身匍匐在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，铺展床褥，上肢尽量展开。当感到肩头有一丝丝的酸胀感，说明这个动作做得非常到位，效果也很明显哦。这个动作能锻炼到前肩锁骨。这个动作每分钟能消耗7卡路里的热量。
家务减肥操消耗热量一览表
拖地消耗200卡路里/小时
扫地消耗250卡路里/小时
园艺消耗250卡路里/小时
熨衣服消耗125卡路里/小时
洗碗、收拾餐具消耗136卡路里/小时
插花消耗114卡路里/小时
擦地板/窗户消耗400卡路里/小时
点赞(0)
分享到：
