肩胛骨减肥操塑造骨感上身

要点

1.穿平底鞋与高跟鞋的走路方式也有差异，穿着平底鞋向前迈步时，脚跟先着地，而穿着高跟鞋是脚掌和鞋跟几乎同时着地。

2.挎包的姿势也会影响骨骼哦。建议你，手肘弯曲，下臂从外至内次挽着包包，不但不妨碍走路，也不易令骨骼歪斜。

3.在走路时，当一腿迈出脚掌未完全着地时，全身的重心落于前腿鞋跟与后腿脚趾尖之间连线的中点上。

温馨提示

1.走路时切忌膝盖向外或向内弯曲，脚掌也是，保持向正前方移出。

2.上身不要左右转动或倾侧，特别是摆臂时，保持上身挺直而不受影响。

3.迈步时注意后腿不要屈膝，保持伸直，随着重心的移动而带动起来。

4.走路时前倾后仰也是大忌，记住不要弓背，不要令重心过于前倾，不要向后仰起上身。