减肥操动作照做轻松瘦

导读：动作一后仰动作解说脚打开与肩同宽，双手叉腰(不是必须的，个人认为这样平衡感会好一点且有助挺直背部)，肩膀放平(切勿耸肩)，背部挺直，靠颈部的力量尽量使头部后仰。

以上九个动作均适合办公室锻炼，午休时抽20分钟就能完成（每个动作大约花2分钟），如果怕引来异样的目光，就发动同事们一起来做哦。