减肥操八式轻松瘦下半身

上肢动作，可以将身体的侧面充分的伸直，刺激胆囊经络，消除腰侧面多余的脂肪。双脚心合起来，具有通过龙泉穴，取得气循环顺利的良好效果。

消耗人体热量的最佳动作，对于减肥很有效果的姿势

盘腿坐着，慢慢将身体向后伸躺在地面上。对于直性脊椎与退行性脊椎症患者，是很好的姿势。

1.双臂自然下垂的状态下，腿呈肩宽，盘腿坐。

2.利用手臂向后支撑体重，此动作推要合起来坐着。手尖要朝脚的方向。

3.维持此动作，慢慢将身体朝后，双臂要自然向下。

期待效果

强化新陈代谢，因为能够极大地消耗体内能源，所以，会取得减肥的效果。