减肥如何预防反弹

如果经过数月减肥，前者因执行不力出现反弹，体重又回到原来水平，那么反弹所增加的体重几乎全是脂肪，如此一反弹，总体重虽未见变化，但肌肉减少了2千克，脂肪却增加了2千克，从这个意义上讲，她其实比以前更胖了。如此周而复始，即使体重没有增加，但肌肉量不断减少，脂肪含量越来越多，对健康的害处就显而易见了。因此，减肥要科学进行。