减肥九捷径还你一个曼妙身姿

6身体最爱不看电视的你

减少看电视的时间，每天不超过1小时

这是苗条身材的座右铭。有没有发现自己对电视有了一种可怕的依赖情结？小心了。看电视是身体最不喜欢的项目，是你减脂的重要妨碍。医学家对电视迷们进行了体重追踪测试，其结果表明凡每天看电视少于1小时者，其身材发胖的风险就下降12%，而看电视时间每增加1小时，身体发胖的风险也随之增加23%。这与看电视时久坐不动，满嘴不离零食的坏习惯密不可分。这里建议想减肥的mm们，尽量减少看电视的时间，最好每天不超过1小时。

7身体偏爱简单运动

身体也和你一样，不喜欢剧烈的运动，那就投“其”所好，用简单的运动来让身体减脂吧。从今天开始，跟我们学做床上的屈膝操，只需要坚持4分钟，便可以达到减脂的功效。一次屈膝操将消耗掉42卡路里热量，一年就能降低3公斤体重。

训练方法身体直立，双手摸膝盖的同时屈膝，身体下蹲，然后迅速站起，20次为一组，每天做两组。注意，要见成效，贵在坚持。