减肥运动五个小技巧

※持长杆走30分钟所消耗的热量1059焦

5、注重姿势

纽约罗弗特杰姆健身馆的馆长肯.菲茨杰拉德说，当你在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时，让手臂自然摆动，或轻轻地将双手扶在器械的把手上，能让你多燃烧掉10%的热量。他说“当你的身体靠在把手上时，你的运动量就打了折扣。