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简单瘦身动作教你瘦出曲线

导读：具体步骤平躺在地上，全身放松。肩膀放平，双手分别放在头部两侧，双臂展开，上臂贴近地面。吸气，缓慢抬起头部和上身，令腹部肌肉紧绷，同时，双腿弯曲，抬

简单瘦身动作教你瘦出曲线

夹紧双臂

做此动作的目的是想锻炼肋骨附近和臀部的肌肉，而不是让肩膀前后晃动。因此，做的时候，不应只是努力地抬起头部和肩部，应将注意力放在如何让肋骨和臀部更加接近。

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