简单七招轻松治便秘瘦身

6、养成良好的排便习惯

不按时排便是导致许多人便秘的原因之一。经常排便，每次10分钟左右，渐渐养成定时如厕的习惯。如厕前可喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。

7、注意口腔卫生

牙齿不好会变得挑食、食欲不振、消化不良。这自然会影响排便。因此，除了注意餐后正确刷牙外，还应定期（每三个月）带其到牙医诊所做一下检查。

如果你便秘，采取上述措施后也没有改善，或者有腹部剧痛、呕吐等症状，或有精神懒散、尿量减少等明显脱水症状，一定要尽快到诊治，以便能对症下药，及时解除你的患疾之苦。