简易四步曲头皮按摩操

头皮保养经常被忽视，其实它跟肌肤护理一样很重要。

因为头皮的护理不仅可以从表层的头皮放松使大脑清醒，还可以加速血液循环，减少掉发和延缓白发，还能帮助人进入深层睡眠，是抗衰老很重要的一步。下面一起来学习头皮按摩操，让美丽从“头”开始。

步骤1双手抄进头发，用指腹横向、纵向按摩头皮，然后轻微向上提拉，使头皮能彻底放松。

步骤2双手抓住头顶前方一块头发并微向上提，然后向前后左右四面拉转，这样可使百会穴放松，具有舒缓压力作用。

步骤3用拇指和食指的指腹，捏压脑后的天柱穴位，并以同样的手法向上按压其它穴位，在后脑上下来回2-3次。

步骤4敲打放松头皮，用四指（除大拇指）指腹部，轻轻敲打头皮的每处（用力均匀2回）。

提示每个动作3-5下为一组，每次完成2-3组即可，早晚两次效果更佳。头皮按摩，最好选择清洗完头发后进行。