简单运动塑造纤细身材

完美的女人不允许身体有一个部位出现赘肉。从现在在开始，我们就来做一个全身脂肪大扫除吧。

一、缺乏运动的女士，在审视一双玉手的时候，可能会发现可恶的脂肪在手臂囤积起来，在衣袖里左摇右摆的，难看极了，要消灭它，唯有把它锻炼得结实，不再让它松弛。

l、身体坐在地上，双腿微弯，双手放在身体的后侧。

2、双手支撑身体离地，手臂伸直。重复动作12-15次。注意事项这个动作是以双臂来支撑身体上升及下降，运动时身体不要摆动，臂力不足时，可减少身体上下幅度。

二、时尚潮流强调纤腰和线条美，要穿上时尚修长设计的服装，爱美的女士们起来吧。赶快急起直追，收腰减腹。

l）身体躺在地上，双腿微弯，双手放在脑后，眼看天花板。