健康减肥健身操瘦身同时更健康

i双手握拳，举到肩膀位置，手肘弯曲。慢慢地向前伸直手臂，保持它们与地面平行，直到它们跟身体成一条直线，形成i字型。

第八式

两脚分开，与肩同宽，双手紧握放在胸前，如图（a）。脚趾向前，腹部用力，右腿向右跨一步。弯曲右腿，保持左腿伸直，双手接触地面放在右腿的两侧，如图（b）。保持2秒钟，然后恢复到开始位置，用左腿重复动作。做8次。

提示保持背部挺直。