教你简单九招做个小腰靓女

“体重没什么大变化，但是腰却变粗了，连自己都觉得腹部有些突出和肿胀……”越来越多的女性注意控制体重，但控制不住腰腹部“游泳圈”的增长。快来学习简单9招，轻松做个小腰靓女。

日常平坦腹部秘诀

在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。

进食时消除紧张感

许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境安静，咀嚼要够充分。

食物要煮熟

现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。