节后饮食减肥原则急速瘦身

〖节后饮食减肥原则急速瘦身〗

4、多吃水果平衡消化

中国春节的美食很多是煎炸食品或甜点，但是煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀，甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。这些食品吃得太多不仅苦了肠胃，也会影响身材。

瘦身建议多吃水果对调整节日里失衡的消化功能是相当有效的。

瘦身橙子、木瓜、苹果、西红柿等，它们能很好地调整消化机能，具有去热滞的作用。

瘦身提示：也可以把这些水果榨汁，但要在吃完饭1～2小时后再喝，如果吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。