节前减肥计划两周重塑身材

热瑜伽热瑜伽将室内温度设为40度，通过拉伸运动使得肌肉变软，线条变匀称，热量消耗也比普通瑜伽大，出汗使皮肤排除废物的速度加快，每次只需1小时，就能消耗大约400千卡热量。

球类操可锻炼全身肌肉，其中以腰部、腹部的瘦身效果最为显着。

云中漫步类似于小区里踏板和手握杆并用的简易器械，实际上比那个难多了。

美容馆纤体懒人的另类选择

运动减肥固然有效，但是有一些人天生就是懒骨头，不喜欢气喘吁吁的感觉，如果有闲，到专业瘦身馆里享受一通揉捏按压吧，既舒服了身心，又可以达到瘦身的目的，当然，瘦身效果自然稍差了。

按摩瘦身

配合秘制的精油和特殊的手法达到修身效果。短期内很有效，但有反弹可能。

常用手法按压、揉捏、顺时针方向画圈淋巴排毒瘦身

打通经络，调节内分泌，使脂肪分解，并且使其离开脂肪细胞，转化为可消耗能量。