解决脱发危机从饮食开始

注意头发防晒和清洁

我们认识了夏季容易脱发的根源，那么就可以在日常生活中做好护发准备，目的是防脱于未然。王朝刚指出，夏天应注意对蛋白质的摄取，多吃含铁、钙、维生素a等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

其次，还应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

另外，夏季还应注意头发的清洁，在洗头时，可用双手指尖摩擦头皮，这样能促进头部的血液循环，以保护秀发，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。清洗时应彻底消除头发上残留的洗涤液，以免伤害头发。