经典半月式瑜伽动作轻松帮你瘦腿
导读：经典半月式瑜伽动作轻松帮你瘦腿。练习半月式瑜伽动作，脊椎得到伸展，增加柔韧度。主要消除大腿外侧过多的脂肪。舒缓下背痛。舒缓坐骨神经痛。伸展肩膊，改善肩膊的不良姿势
常犯错误
曲膝，以致无法平衡身体。
肩膊没打开。
脊椎没伸展。
提起的脚没蹬直。
脸部、胸部及腹部朝向下。胯部向内缩。
难度调整如果你难以伸手按着地面，可借用一块瑜伽砖，然后按在砖上。>。>。
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常犯错误
曲膝，以致无法平衡身体。
肩膊没打开。
脊椎没伸展。
提起的脚没蹬直。
脸部、胸部及腹部朝向下。胯部向内缩。
难度调整如果你难以伸手按着地面，可借用一块瑜伽砖，然后按在砖上。>。>。
