警惕你的饮食方式在影响肌肤吗？

肌肤处方

全素饮食一般都是低脂的，因此搭配一些亚麻籽油，橄榄油和红花籽油会帮助你的肌肤留住水分，让它更具弹性。

3.高蛋白，低碳水化合物

实情

首先有一个好消息告诉你为了对抗松弛从而减少白面包，面食和精制糖的摄入还会抑制压力荷尔蒙考的索的分泌，减少压力的产生。

这里推荐给你一种适中的方法，全麦食品、新鲜果蔬，和瘦肉富含抗氧化剂，淡化斑点的锌和增强胶原蛋白的蛋白质。

但是对肉量过多的餐点要多加注意

从红肉中摄取胆固醇会支撑起具有保护作用的脂质层，但食用太多动物脂肪也会造成自由基产量的增长，也就是被认为会影响正常细胞分裂的物质。

这可能会造成细胞过早死亡，造成肌肤松弛。

肌肤处方

多喝水来保持肌肤的水润，选择鱼类或者其他瘦肉蛋白——而不要仅仅是饱和脂肪——厚重的红肉。每日进食抗氧化剂含量丰富的绿叶菜。