揪出10个饮食习惯轻松拥有好身材

7.吃饭常凑合

一日三餐，这种习惯与人的作息制度相适应,与食物在胃肠内充分消化所需的时间相一致。若经常不吃早饭，饥饱不均，很容易引起消化功能的紊乱，发生消化不良、胃炎等消化系统的疾病。同时还会因为胆汁浓缩，而患胆石症。

8.长期偏食

没有一种天然食物能包含人体所需要的各类营养素。因此,单吃一种食物,或几种食物,无论数量有多大,都不可能维护人体的健康,每个人要按照个人的需要,如年龄、健康状况的不同,来选择不同的食物。

9.不吃早餐

最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量（能量补充产品，能量补充资讯）的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。

此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。